Untuk mencapai bentuk tubuh yang sesuai dengan yang kita inginkan adalah tidak mudah tentunya, namun dengan tips yang tepat untuk pelangsingan tubuh, kamu mungkin akan terkejut melihat hasil yang kamu mungkin dapatkan. Kesulitan yang didapatkan oleh banyak orang adalah, mereka kerap menganggap remeh tips-tips dan aturan yang mereka baca, sehingga mereka kerap tidak berhasil mencapai tujuan yang mereka inginkan. Berikut terdapat 10 tips praktis yang bila kamu ikuti dapat membawa kamu kepada impian tubuh ideal yang kamu mimpikan. Percaya atau tidak, hanya dengan mengikuti 2 atau 3 poin di bawah ini, kamu sudah bisa menjalankan diet untuk tubuh ideal kamu, bagaimana kalau kamu ikuti 10 poin-nya?? Believe it or not, it will be more surprising!
Tips # 6 Olahraga di pagi hari
Dengan olahraga di pagi hari, kamu dapat membuat metabolisme tubuh kamu lebih cepat bekerja ketimbang olahraga di siang ataupun malam hari, ini tentunya berguna untuk membakar kalori dalam tubuh.
Tips # 7 Selipkan cemilan kesukaan kamu
Dalam keadaan diet kamu, kamu dapat memanjakan mulut kamu dengan membeli cemilan pada 1-2 kali cemilan setiap minggunya. Hal ini akan menghidupkan rasa makanan kamu dan juga sebagai penghargaan buat kamu yang sudah menjalankan diet ini, plus juga dapat menghindari kebosanan akan diet dan rasa ingin menyelesaikan diet kamu.
Tips # 8 Terus mencoba!
Sangatlah penting untuk menyadari bahwa kamu adalah hanya manusia biasa yang tidak akan luput dari kesalahan dalam setiap program diet kamu. Tapi, tidak hanya dengan kesalahan membuat kamu tidak melanjutkan diet kamu. Jangan cepat putus asa dan kembali ke program diet yang sudah kamu tetapkan.
Tips # 9 Selalu berolahraga
Sangatlah penting untuk tetap melakukan berbagai macam bentuk olahraga berat. Olahraga berat dapat membantu untuk membentuk otot yang berarti membakar kalori kamu lebih cepat.
Tips # 10 Jangan berolahraga berat secara ketat!
Kalau kamu wanita yang berkeinginan memiliki bentuk tubuh yang indah, maka berhati-hatilah dengan olahraga berat yang kamu jalani. Terlalu banyak berolahraga berat dapat menyebabkan pembentukan otot kamu dari lemak yang berada di dalam tubuh kamu. Setelah bermiggu-minggu olahraga berat dan diet ketat, dapat menyebabkan tubuh yang kelihatan lebih besar dari sebelumnya. Maka penting dalam hal ini untuk mengurangi banyaknya olahraga berat yang kamu lakukan.
Tips # 1 Water Power
Pernah dengar dengan keharusan untuk minum 8-10 gelas setiap harinya? Hal itu memang benar harus kamu jalani untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tapi pernah dengar dengan minum satu gelas air sebelum kamu menyantap makanan kamu dapat menekan napsu makan kamu? Hal ini juga benar, karena air yang sudah masuk ke tubuh kamu akan menimbulkan rasa kenyang yang mengakibatkan kamu merasa kenyang dan tidak dapat melahap makanan yang banyak.
Tips # 2 Teh di Sore hari
Biasanya di kala sore hari, kita akan merasa lapar. Bila kamu kalah dengan napsu makan kamu, inilah masalahnya, kamu akan menambah extra-body-weight ke tubuh kamu karena kamu tidak memiliki waktu yang banyak untuk membakar kalori kamu. Jadi, salah satunya cara untuk mengurangi napsu makan kamu di sore hari adalah dengan mengkonsumsi satu gelas teh hangat favorit kamu di sore hari supaya merasa kenyang dan menekan rasa lapar di sore hari.
Tips # 3 Tolak 'dirimu'
Terbukti bahwa, bilamana kamu mendengar atau melihat makanan berkalori tinggi, seperti: pizza, hamburger, dll, akan muncul napsu makan untuk menyantapnya, bukan? Nah, pada saat inilah kamu harus menolak 'dirimu' sendiri untuk tidak ingin makan selama 15 menit lamanya. Biasanya, sebelum 15 menit kemudian, kamu akan merasa kehilangan napsu makan kamu itu!
Tips # 2 Teh di Sore hari
Biasanya di kala sore hari, kita akan merasa lapar. Bila kamu kalah dengan napsu makan kamu, inilah masalahnya, kamu akan menambah extra-body-weight ke tubuh kamu karena kamu tidak memiliki waktu yang banyak untuk membakar kalori kamu. Jadi, salah satunya cara untuk mengurangi napsu makan kamu di sore hari adalah dengan mengkonsumsi satu gelas teh hangat favorit kamu di sore hari supaya merasa kenyang dan menekan rasa lapar di sore hari.
Tips # 3 Tolak 'dirimu'
Terbukti bahwa, bilamana kamu mendengar atau melihat makanan berkalori tinggi, seperti: pizza, hamburger, dll, akan muncul napsu makan untuk menyantapnya, bukan? Nah, pada saat inilah kamu harus menolak 'dirimu' sendiri untuk tidak ingin makan selama 15 menit lamanya. Biasanya, sebelum 15 menit kemudian, kamu akan merasa kehilangan napsu makan kamu itu!
Tips # 4 Makanlah lebih sering
Dengan makan 5-6 kali sehari dengan porsi makan yang sedikit dapat memicu metabolisme tubuh kamu untuk bekerja lebih cepat daripada kamu makan 3 kali sehari.
Tips # 5 Makanlah dengan porsi besar pada pagi hari
Biasanya kebanyakkan orang makan dengan porsi besar pada siang hari. Seperti yang disebutkan pada poin nomor 2, bahwa tubuh kamu tidak memiliki banyak waktu untuk membakar kalori yang tersimpan dalam tubuh kamu, yang menyebabkan lemak berlebih dalam tubuh. Kamu juga tidak dapat melakukan kegiatan fisik dengan cepat karena biasanya pada tubuh kamu akan mulai bergerak lamban pada sore hari. Semua kalori yang tidak tergunakan pada tubuh kamu, akan berubah menjadi lemak dalam tubuh. Sekarang kamu tahu donk kenapa harus makan dengan porsi besar di pagi hari? =)
Tips # 6 Olahraga di pagi hari
Dengan olahraga di pagi hari, kamu dapat membuat metabolisme tubuh kamu lebih cepat bekerja ketimbang olahraga di siang ataupun malam hari, ini tentunya berguna untuk membakar kalori dalam tubuh.
Tips # 7 Selipkan cemilan kesukaan kamu
Dalam keadaan diet kamu, kamu dapat memanjakan mulut kamu dengan membeli cemilan pada 1-2 kali cemilan setiap minggunya. Hal ini akan menghidupkan rasa makanan kamu dan juga sebagai penghargaan buat kamu yang sudah menjalankan diet ini, plus juga dapat menghindari kebosanan akan diet dan rasa ingin menyelesaikan diet kamu.
Tips # 8 Terus mencoba!
Sangatlah penting untuk menyadari bahwa kamu adalah hanya manusia biasa yang tidak akan luput dari kesalahan dalam setiap program diet kamu. Tapi, tidak hanya dengan kesalahan membuat kamu tidak melanjutkan diet kamu. Jangan cepat putus asa dan kembali ke program diet yang sudah kamu tetapkan.
Tips # 9 Selalu berolahraga
Sangatlah penting untuk tetap melakukan berbagai macam bentuk olahraga berat. Olahraga berat dapat membantu untuk membentuk otot yang berarti membakar kalori kamu lebih cepat.
Tips # 10 Jangan berolahraga berat secara ketat!
Kalau kamu wanita yang berkeinginan memiliki bentuk tubuh yang indah, maka berhati-hatilah dengan olahraga berat yang kamu jalani. Terlalu banyak berolahraga berat dapat menyebabkan pembentukan otot kamu dari lemak yang berada di dalam tubuh kamu. Setelah bermiggu-minggu olahraga berat dan diet ketat, dapat menyebabkan tubuh yang kelihatan lebih besar dari sebelumnya. Maka penting dalam hal ini untuk mengurangi banyaknya olahraga berat yang kamu lakukan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar